מקצה ארוך 4.2 ק"מ - "מעבר לכף" [מתחיל ברכבל התחתון בבת גלים, מסיים בחוף הכרמל. אפשר לחזור 1 ק"מ ברגל או בהקפצת אוטובוס]


מקצה בינוני 2.5 ק"מ - "הלב החזק"

מתחיל בחוף הכרמל מסיים בחוף דדו (סוכה 3 – מסעדת מדרחוף) המרחק בין חלוקת הערכות בחוף דדו לנקודת הזינוק בחוף הכרמל הוא כ- 1 ק"מ. תופעל הסעה מחוף דדו לנקודת הזינוק בחוף הכרמל ותתאפשר גם הליכה רגלית על החוף



מקצה קצר 900 מטר - "הלב הבריא" [מתחיל ומסיים בסוכה 3 בחוף דדו]

מתחיל ומסיים בסוכה 3 בחוף דדו


מקצה אקוותלון חוף לזכר נועה חייט ז"ל - מקצה אקוותלון חוף קצר ומהיר

שחייה 900 מ', וריצה 4 ק"מ על החול המהודק של חופי הזהב דרומית לחיפה, צמוד לקו המים. מתחיל ומסיים בסוכה 3 בחוף דדו

מקטע השחייה: זהה לשחייה של המקצה העממי 900 מ'

מקצע הריצה: 2 ק"מ דרומה על החוף + 2 ק"מ חזרה